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小基数减肥|103—88健康减肥:坚持就是胜利!记录减肥生活日常

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88斤是我一直都追求的目标体重,现在看着这个目标离我越来越近,心里抑制不住的激动啊!

为什么坚持就是胜利

103斤是我体重最胖的时期,大概是上大学的第一学期真的什么都不忌口,也少了运动,放寒假回家一称,瞬间觉得 啊,我该减肥了啊

只要坚持就是胜利

这是我最重的时候

??第一次减肥:103—96

坚持就是胜利

当时因为心急,就用了绝食辟谷的方法,一个星期没进食,当下真的有效果?,瘦到了96斤吧。

坚持

?第一次复胖:96—98

坚持就是胜利

你们也知道当时过年,到处都是好吃的,所以一次没忍住就会有下一次,饭量大增,也出现了轻微的暴食倾向。就这样胖回了98斤。

并把

??第二次复胖:98—101

一定要坚持 坚持就是胜利

寒假结束回到学校后,才真的开始出现暴食,一天内食欲最旺盛的就是晚上,晚上一吃就真的停不下来,钟爱面包饼干之类的。经常拿零食当饭吃,饿一天,又暴食一天。体重到了101斤。

坚持就是胜利是谁说的

??第二次减肥:101—94

一定要坚持

在学校试了iu减肥法,大家应该都知道,一天只吃一个苹果一个红薯一杯牛奶。大概坚持了一个礼拜,瘦到了94斤。当时真的很开心,觉得节食减肥真的好有用,这么快就可以瘦下来。但丝毫没有想到它带给我的巨大的影响。

坚持就是胜利

?第三次复胖:94—97

并把

节食给我的身心都带来了巨大的影响,抛开暴食不说,我开始出现了厌学的情况,心情一直处于低谷,头发一把一把的掉,大姨妈也不来了。体重又升到了97斤。看到了结果后,我开始否定节食减肥的道路,打算回到正轨,用健康的方式进行减肥。

坚持就是胜利800

??第三次减肥:97—94

坚持就是胜利的意思

因为学校场所的限制,我不能自己做减脂餐,也没有去食堂吃饭的习惯。这时候我在淘宝看到了薄荷健康出的一个七日套餐。其实挺贵的,但当时犹豫了一下咬咬牙买了,顺便还多买了点鸡胸肉和其他吃的,囤够了半个月的量。我按照食谱上的吃,最开始觉得真的挺好吃还方便,吃到后来就觉得好烦,也吃腻了。坚持了七天,减了4斤左右吧,这还算是一个比较健康的减肥速度。到了92.6斤,想着给自己一个cheatday。其实那天也没吃多少,就正常的吃饭吧,可是体重一下子回到了94斤。而且连续两三天都在94斤左右徘徊。加上长期的心理压力,我开始严重厌学。

??第四次减肥:94—91

也就是最近正在进行的减肥,因为厌学,我请假回了家,现在已经在家呆了10天了。当时的94斤已经持续了一周,我以为到了平台期。我回到家就开始调整心态,在网上看了很多减脂餐的教程,正好家里也有条件,打算自己做减脂餐。

我做的部分减脂餐

虽然做的不是那么好,但是吃着还是很有满足感的,而且每天变换样子,也不会吃腻。一周大概进行三次有氧,然后发现我的手臂肉有比较多,开始进行局部塑形,每天坚持天鹅臂。中间体重也有过小的波动,但总体还是保持两天掉将近一斤的速度。

大概就是这么个情况吧~从今天开始记录我从91斤—88斤的减肥日常。各位减肥的小伙伴也和我一起加油吧?!也要吸取我的经验,希望大家都可以在这个夏天美美的瘦下来!

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